[...] niedawna)....dzialajace w podobny sposob:)...mam hak w suficie...a caly system sklada sie z dwoch wielokrazkow i mocnej linki na tym owym haczyku zawieszonym....teraz zapepiam nozke o linke(bokiem lub przodem)...ciagne za linke(nawet lekko idzie:) no a noge do gory sama niesie i juz mamy prawie szpagacik:) tak sobie w naciagnieciu [...]
[...] to nie mam ułozonej dokladnej... staram sie jesc duzo i dobrze (pod katem treningu na mase) Nie mam czasu i warunków na jakąś super dobrą diete, uzupełniałem gainerem :) teraz jem duzo ryzu wiec białko by było ok chyba.. Hm... z drugiej str. lepiej by bylo zrobic ten cykl jak nalezy zeby cell pump nie poszedł na marne... eh.. i co teraz??? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tec Progress Test - rutkow Witam wszystkich , sporo osób zna mnie z dziennika ktory prowadze w dziale oraz 2 podejsciach w pt , oba zakonczone na 8 miejscu , mam nadzieje ze teraz bedzie o wiele lepiej :-)Obecnie moja waga to 83-84kg. Osoby ktore mnie nie znaja zapraszam do mojego dziennika treningowego [...]
http://rapid_share.de/files/7180974/polish.ltc.html Ten link będzie OK tylko usuńcie sobie _ między rapid a share. I dzielcie się opiniami na temat gry. Chociaż ja osobiście chyba odłoże narazie FM-a na bok bo teraz trzeba trochę w Call of Duty 2 przyciąć. Zmieniony przez - Siwy21 w dniu 2005-11-05 17:39:52
[...] podobne ilosci, ale nie uwzglednilem zmniejszenia dwaki deki w tym rozwazaniu. Druga sprawa to nie chcialem w 1 dniu walic 2 strzaly, bo strzyk. mam 2ml. Wiec co radzicie teraz po tej ankiecie i anulowaniu pomyslu przesuniecia testa (skoro glupi). Niestety nie mam doswiadczenia, a jedynie ogrom przeczytanych postow i art. co powoduje mega [...]
[...] więcej to od razu na duże dawki przejść. W tej filozfii coś tu jest nie tędy. Jeśli nawet ktoś mnie namówi na większe dawki, to czy skoro już jestem po1szym strzale po 250 teraz jest bezpiecznie zwiększać i jak to zrobić? Co jeśli w tej deci jest podawane stężenie? Wtedy będę miał mega bombe, czyli duże prawdopodobieństwo mocniejszych sajdów. a [...]
Moze schudles ale z na pewno z tkanki tluszczowej? Mierzyles sobie poziom tluszczu przed odchudzaniem i na przyklad teraz? Bo jak ja policzylam na oko (nie podales ilosci wszystkich produktow ktore jesz), to mi wyszlo 1650 kcal, B=72, T=32 W=292 - chyba za malo wszystkiego... Nie wiem ile wazysz i jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne... liczyles [...]
[...] bo ciezkiej walce na ta chwile ciezko znalesc rywali dla Mameda, Materli czy Błachowicza bo czołowka jest w UFC co innego Pudzian, dla którego jest sporo mozliwosci rywali ciekawych, nie freaków zobaczymy co teraz Pudzian pokaze w walce z zawodnikiem mma, a nie freakiem ; rywal ze sredniej pólki ale za to ma jakies pojecie o walce, bjj chociazby
[...] ,że dogadani byli też z Lombardem wcześniej.B Następna kwestia gala ma trwać 3-3,5 godziny czyli tyle ile na otwartym Polsacie , a walk ma być ...tyle samo. BEZ SENSU to teraz zamiast reklam będziemy mieli 15 minut studia? można było spokojnie dać 2 walki więcej. Jeszcze koleś wspomniał ,że jak na rozpiske jubileuszową w PPV to jest ona [...]
[...] to nie ta sama liga w MW jak UFC czy choćby SF i mógłby wygrać turniej więc... ale i tak nie wierze, że poleci za ocean chyba, że potrenować tak by sobie tyle hejterów nie robił... jakby nawet jakimś cudem wybrał UFC tzn, że jest niesłowny i "zabawił się fanami" i pewnie byłbym jedyny na tym forum co wcale bym mu teraz nie kibicował...
Siwy nie broń tak Mariusza, bo po pierwsze to nadal jest zarozumialec, po 2 primo, media trening wyglądał fatalnie i to widać gołym okiem. I teraz najlepsze, czemu wyglądał fatalnie? Bo się Pudziao nie przygotowywał tym razem WCALE w USA w ATT, całościowo w PL trenował. [...]
Skąd informacje, że Pudzian trenował teraz tylko w Polsce? Jeśli tak było istotnie, to życzę mu bolesnej porażki. Waluś, żenująco słaby poziom sportowy, szkoda słów. Cyrk z walką Różala niepojęty. A sam fakt promocji Różala również. To człowiek o którym prawie nikt przed KSW nie słyszał. Sportowo na ringach MMA pokazał naprawdę niewiele. Czemu [...]
[...] i nawet tego nie ukrywaja.Ale kazda taka akcja przybliza ich ku koncowi.Nie da sie na dluzsza mete robic biznesu w ten sposob.Albo robisz to dlugofalowo i w rezultacie zarabiasz dobre i pewne pieniadze,albo zresz chochla tylko ze wtedy mozesz lyknac sporo ale tylko jeden raz.Lewusy wybrali jak wybrali i zaczyna sie juz teraz tylko rownia pochyla.
Tak szybko pisałem tą wypowiedź że dopiero teraz zobaczyłem co wyszło :-D mam nadzieję ze wszyscy zrozumieją ocb. A ludzie się dziwili czemu KSW chce rzucic swoją gwiazde na pożarcie dla Le Bannera...tak samo było ze Słowińskim
praktycznie 0 emocji postawiłem pare zł na Pudziana,Błachowicza,Mańkowskiego,Anzora,Walusia i Bedorfa,niestety wypadł Le banner a to mógłbyć nokaut roku na KSW. Powiem tak teoretycznie wcześniej było za darmo ale z drugiej strony jak ktoś ma CP czy inne platformy z Polsatem to pewna suma płynie z tego do Polsatu,więc do końca za darmo nie było. [...]
tak od razu 90 kg będzie ważyć. Koleś ważył 140 kg 3 lata temu samego mięcha,nawet teraz nie wiem czy OVereem siłowo nie jest lepszy od Pudziana a co dopiero jakby zjechał do 110 kg.Masa może mieć znaczenie jak ktoś umie jej użyć jakoś nie widzę za dużo HW w UFC którzy by mięso na siłę zbijali, tylko cisną żeby być jak najwięksi.Dobry przykład [...]
Kiedyś na kilka godzin przed galą chcodziłem zjarany faktem, że jest KSW czekałem tylko kiedy będzie kolejna gala na Śląsku, teraz pooli wyleczą mnie z tego, jeszcze 2-3 gale w PPV i w ogóle zapomne, że cos takiego jak KSW istnije i napewno już na żywo na gale się tez nie wybiorę i każdemu radziłbym zrobic to samo, niech zobaczą, że Polak nie jest [...]
[...] a kujawski ma się do niej ni jak więc odpada ona jest niezastąpiona Posilek IV 16 ryz bialy 100g kotlety z dorsza panierowane 100g (niestety sie pospieszylem i 2kg kupilem teraz musze zjesc) możesz smażyć na patelni ale jeśli one są panierowane nie wiem czy nie lepiej będzie Ci je upiec bo po treningu wchłoną kupe tłuszczu zbednego nastęnym [...]
No wlasnie mysle jeszcze o zwiekszeniu bilansu tylko nie wiem co dodac bialka/tluszcz/wegle, bo obecnie po tygodniu tez waga sie nic nie rusza.Efekty wizualne sa na plus. I teraz nie wiem czy jeszcze poczekac czy juz dorzucac. Obecnie bilans 2,5g bialka 1,5g tluszcze 5,4 wegle. Co ty o tym sadzisz s.p.m.a??
No cieszę się cieszę tylko jak to będzie szło w takim tempie to kasy na żarcie zabraknie Odnośnie jutrzejszego dnia mam problem ścisły post, a ja jutro mam trening i co tu teraz zrobić z tym fantem?? Do tego od poniedziałku chciałbym dorzucić aeroby tylko zastanawiam się, o której porze dnia będzie lepiej rano na czczo, czy może po [...]
szpagacik...
